ヤル気のスイッチ

最近、年始の抱負が実行されずAM4時起床になっている。

朝活的なことをしてる訳でなく、ブログ更新とかで終わっている。

というのも、何かヤル気が起きず、薄ら眠くてウジウジしてるからである。

状況の打破にカフェインとかその他薬を使うのも一つの手だが、

離脱症状に苦しむのも嫌なので、別の方法を実行してみた。

目を付けたのは　井穴刺絡。

とは言っても朝から鍼刺すなんてヘビーなことは出来ないので、

両手薬指のＨ５の点をモミモミ。
両足薬指のＦ５の点をモミモミ。

朝のソファーで１０分くらい揉み続けると、テンション上がってきた気が！

Ｈ５，Ｆ５の点（ツボ）は副交感神経の働き過ぎを抑える効果があるそうなので、
ちょっとウジウジ鬱っぽい時はヤル気のスイッチとして刺激している。


気になる方は試にどうぞ。

でも、いきなり実践する前に専門サイトで調べてからの方が良さげ。


そして、お約束。


全ては自己責任の範囲で宜しくお願い致します。

振り返ると欠点が・・・・・

過去の仕事の仕方を振り返ってみて「復習」をしてこなかったことに気付いた。

経験しても常時行う仕事じゃない限りはそれっきり・・・・

その為数年後に似たような仕事が発生した時に、またゼロからやり直さなければならない。

定期的に「復習」をしていれば、例え仕事自体が数年後でもすぐ思い出せるし行動できる。


そーいえば、学生のころから・・・・・


まぁ、落ち込んでも仕方ないし、折角自作ノートを作製してるのだから、

いつでも簡単に見直せる機能を充実させて今から改めて経験を積んでいこうと思う。



ハード面はノートで対応するとして、ソフト面は自分自身の行動を変えなきゃいけない。


今の所、どう改善していくのが一番かはわからないが、


パッと思いつくのは、

１．見直す時間を設ける。
２．いつ何を見直したかわかるようにする。
３．空き時間に見直せるように携帯する。


・・・・他なんだろう？


何かコレだ！ってのが思いつかない。

自作ノート構想2 【追記あり】

【2月19日追記】
大事なのは見直せること。

それも、なるべく簡単に。そのためには、エッセンスを取り出して

ノート全体をスリムにする必要があるが、多くの記録を残したい願望と矛盾する。

記述の仕方でカバーするしかないか…






【2月16日の記事】
自作ノートに盛り込む機能は以下の通り。

【ページの種類】
1.メモ欄  ,  2.打ち合わせ記録欄  ,  3.TODO欄  ,  4.カレンダー

【可能な機能】
1.月と週のカレンダーを分離させる。一目で当該月・週の書き込みを見られるようにする。
理由:今やるべきことと、案件進捗を同時に把握する為。

2.リフィルタイプにし、メモ用紙と打ち合わせ記録用紙の大きさを別にする。
理由:メモは往々にして短文が多くページ数が嵩張るので不要になった順に捨てて行き全体のスリム化を目指す。

3.打ち合わせ記録欄にTODOが書けるようにする。
理由:何をどこまでやったか忘れないように。


今のところこんな感じ。

随時追記していく予定。

最適時間

最近朝活をしている人が増えているという記事を読んだ。

皆さんスキルアップの為に頑張ってるのね。

自分は折角早起きをしても、ブログ更新かネットサーフィンしかしてないけど。

後、ノートとかの構想を考えたり…


ただ、ちょっとだけ出社時間は早くなった。

ちょっとだけね。


生産的な朝活してる人はホント素晴らしいッス！


自分も徐々に生活を改善してかなきゃだ。

自作ノートの構想1 〜時々"願い"〜

市販に自分のニーズにあったノートとがなければ自作するしかないと書いたら、

頭の中でヤル気スイッチが入ったらしく色々構想が湧いてきたので、本当に自作しようと思う。

思いを文字にすると、そんな効果もあることを始めて知った。

よく、強く思えば願いは叶うとか言うが、きっと無意識に理想のゴールに向かって

行動を起こすから結果として、願いが叶うのだろう。

そう仮定すると"願い"はリアルに思い描けば描く程、叶いやすくなる。

例えば、"金持ちになる!"と願った場合、どんな金持ちかも思い描く必要がある。

よく考えれば当然で、宝クジで当選してなった金持ちと、事業を成功させてなった

金持ちでは、それまでの過程が全く違う。

だから「いつ、どこで、どんな、どの程度の…etc」までリアルに思い描いて強く

思えば"願い"は叶うといえると言える。



話が脱線したが…



ノートを自作するにも、期限を決めないといつまでたっても完成しないので、3月末を期限とする。


どうせ作るなら、今まで欲しかった機能を全部詰め込んだ仕事に使える多機能ノートにするつもりだ。



随時項目を追記していく予定だが、

今のところ自作ノートに盛り込む機能は以下の通り。


つづく…

背綴じノート

今、記録に普通の背綴じノートを使っている。

どこへ書いたかわからなくなら無い様にメモも打ち合わせ内容も全ての情報を

一冊のノートにかいている。

手帳術の本(以前紹介したのとは別の本)を参考に今の運用法にして、

メモがどっかいっちゃったとかは激減したがノートが十冊を超えた辺りから

どこに書いたか探すのにエライ時間がかかったり、過去ノートを持ち歩くのが億劫になったとか


見直さなくなったとか弊害がでてきた。


参考にした本にはデジタルと組み合わせた検索方法とかも載ってたが面倒臭いし。


そんなんで、新たにバインダーノートを物色中。


記録は多く手元に置いておきたいがデカかったり重かったりしたら携帯しにくいし、


サイズ選びに悩み中。


市販品で見つからない場合、自作しかない...


結構リフィルを自作してる人もいるし。


仮にサイズがＡ4とかになればコピー用紙でチマチマ自作しようかな。


ちゃんと運用ルールを書き込む欄も必要だな。  



自作ノートで生活全般の効率が上がれば喜びも一入だ。

普通と逆なことがある

仕事術の記事など見ていると、モチベーションの保ち方として、

目標を周囲に宣言して退路をたつべし！とか書いてある。

１０回以上似た記事に遭遇した記憶がある。


その度に”もう何十回も禁煙の宣言をして３日後には喫煙してしまっている友人”を思い出す。


友人は宣言しても失敗を繰り返している。。。。。。



そこで自分は逆に考えた。宣言するから失敗してしまうのではと。

宣言しなければ失敗にならないと言う意味ではなく、


宣言することにより、逆に満足してしまって決意がぷしゅゅ～～～っと抜けてしまうのではなかと！


決意は自分だけのもの！よって心に秘めておく！


意志薄弱な人向き・・・・・・かもしれない、新しい？モチベーション維持法。


いうなれば”ムッツリ法！”　逆に効果あるかも？？？

友人に強く勧めてみようと思う。




最後に、













上記の友人は自分です。

やっぱ最新式は違う！

自分は未だiphone4を使用していて、次でる５Ｓを狙っている。

５Ｓが出るまで更新のつもりはないので、５は触らずにいたが、

先日電気屋でちょっと触ってみたら驚愕！

速度速過ぎ！！！

ＬＴＥが速いのは周知の事実なので気にならなかったが、

ｗｉｆｉの速さ迄段違い。

プロセッサ？が違うとこうも違うのね・・・・・・


おーい、早く５Ｓ出てくれぃ！！！！！

【噂？！】 次出るipadは

噂でしかないが、

 

次出るipadは、画面寸法を維持したまま薄く一回り小さくなるらしい。




薄くなるのはいいが、外形が小さくなったらケース付きキーボードちゃんはどうなるのよ？





ワタクシどうすれば？？？？？？

趣味の一環としてブログを

仕事・家庭から切り離した自分だけのスペースが欲しくてブログを再始動させたが、

何を表現していけば良いか悩み中。

ブログの書き方のサイトを見ると鉄則としてテーマを絞るとあるが意外と難しい。

誰しも思うことだが、ブログを始めたからには多くの人に見て欲しいし自分らしさを出したい。やっぱり。

これから、試行錯誤して自分らしいブログにしていきたい。

最後に、プロフにもあるように、自分は男です。

【注意】原チャでこけた

車は持っているのだが、晴れの日は原チャで活動している。

もう何百回も通った慣れ親しんだ道。いつもの踏切・・・・・・


普段の通り、一時停止の後アクセル入れて渡り始めたら『ガシャーン！』

踏切の真ん中で横転！
咄嗟の事で何もできず原チャの下敷き。


足が痛くてどかすこともできないでいたら、偶然通りかかった親切なオッチャンが声をかけてくれたので、

足に乗った原チャの除去を依頼。


オッチャンに何度もお礼を言いつつ安全な場所で一息。

足がメッチャ痛い。頭部は何ともない。フルフェイスのおかげか？



転倒の原因は路線レールの溝に嵌ったかレール上でスリップしたこと。

元々鋭角なレールだったが今まで一度もヒヤリした事象さえなかったので完全に気を抜いてた。



身の安全が確保されたら急に、


転倒したまま電車がきてしまったら・・・・・

後続の車に轢かれたら・・・・・


恐ろしくなった。


運転標語は

『今まで事故らず来たのは、ただのラッキー。リスクを想定して慎重に走ろう』


最後に、オッチャンありがとう！助かりました！

大事な呼吸について 【 追記あり】

今だに風邪気味な気がします。

そして、ここ数日布団に入ると手足が火照って寝付けません。
寝ても何か起きてるような浅い眠り。

あまりにも不快なので、ググってみると自律神経が関係してるらしい。

そんでもって、自律神経について調べたら。

見つけたアル。こんなサイトがアル。↓↓

http://yu-kari-shara.blogfit.jp/archives/586

ここのブログ主によると、なんと左右の鼻の穴どちらで

呼吸するかによって効果が違うらしい。
交感神経と副交感神経らしい。



ほんと？？？？？
別に疑う気はないんだが。全くね。いやマジで。


そんで、一番大事！

自分の場合はどっちの穴で呼吸すれば効果が出るのだろうか？？？？？

メンタリズム 【追記あり】

本屋で何と無く目についたので買ってみた。

しかも衝動的に2冊！

色々なテレビ番組でDAIGO氏がパフォーマンスをやっているのをみて、

半信半疑だったが これがメンタリズムです メンタリストになれる本 を読んでみると

ナルホド！ ってなった。

読み物的な要素も多く、メンタリストになるまでの経緯とかも書いてある。

こうしてみてみると、ＤＡＩＧＯはこだわる性格で何でも徹底的に打ち込むようだ。


「観察」を重視したメンタリズムを操るDAIGOなら良いセラピストにもなれるかもしれない。



メンタリズム・・・・・

紹介している本を読めばわかるが、メンタリズムは催眠とマジックその他の総合技術だ。

暗示をかけるのにマジックをうまく利用して虚をついたり誘導したり・・・・

この技術、相当高度だが、訓練すれば一般の人でもあらゆる生活の場面で使えると思う。



この訓練というのは得たい効果を意識して会話や所作に反映させることで、地味な反復訓練になる。


例えば、相手に刷り込みたい暗示があれば、まず誘導する為のシチュエーションを想定し、
セリフを考え強調する箇所の表現の仕方を決める。
まるで、ドラマのワンシーンのように。

そして役者になりきり自然にセリフが出てくるように反復訓練をする。







いや～～自分で書いてて何だけどもここまでしたら一般の人というより立派な専門家だね。。。。。





そんでもう1冊はコレ↓↓👇


DaiGoメンタリズム ～誰とでも心を通わせることができる７つの法則～



なんか勢いで買ってしまった。

こちら、実は内容は上の１冊目と似ている。



当然、同じ著者だしメンタリズムについて書いてあるし・・・・



だけども、切り口が違うので読む人によって得られる知識と印象が全然違ってくる。

どちらかと言うと技術的な記述が多いので専門書とかを読むのが好きな人に向いているかも。

１冊目とは好みが分かれるので敢えて２冊読むのも新鮮だと思う。



それにしても、こんな技術マスターしたら人生捗りそうだ。

モテそうだし、売れそうだし、教える立場でも役立ちそうだし。

てか、そこまで打ち込めるひとは、何のジャンルでも一角の成功をあげてると思うけど…・


色々影響受けやすい私はコッソリ練習してみたりもしました。


最後に・・・


どちらにしても、DAIGOってスゲー！

すっげぇー 栄養ドリンクの続き・・・・

『ユンケルスター』

それはユンケルシリーズの最高峰。

飲むとドーピング検査に引っかかってしまうらしい程の効能（イチローが言ってたらしい）


好奇心に勝てず買ってしまいました。


ユンケルシリーズはパッケージがどれも金ピカですが、スターはまさにスターの輝き！しかもデカイ！




そして価格は約￥３，０００！！！！！！！



高級ランチ並みです。


さぞかし効くんでしょう。


早速飲んでみました。


？？！！！！！！！


なんか、全身の血行が良くなった感じ！そこはかとなく、頭皮がかゆい。

￥３，０００の価格からくる期待感と興奮も伴ってドキドキしてきます。

飲んだ直後はこれでおしまい。

そんで、疲れない感がずっと持続！←この表現伝わるかしら？


やっぱすごい！！！！

ですが、￥３，０００出してまた買うかと言われれば・・・・・・


ノリで買ったりするかもね！です。

すっげぇー 栄養ドリンクについて

自分は栄養ドリンクが好きです。2週に一本は飲んでます。

今やコンビニでも買える栄養ドリンクですが、効果を期待するなら、

やはり、薬店で売ってる医薬品のタイプを買う必要があるでしょう。


値段もピン切ですが、￥８００以上のものから効果が実感できるというのが定説です。


自分はユンケル派なのでユンケルゴールドってのを愛飲してます。

決して美味しくは感じられないのですが、何か嫌いじゃない。

むしろこの味だからこそ効いた気がします。


実際、飲んだ直後から、そこはかとなく気分が上向き（ほんのり）、疲れにくくなる気がします。

そんな、ユンケル派の自分ですが未だ手を出したことのない製品が


『ユンケルスター』です。

つづく・・・・

えっ？今更？ SNSについて

風邪もだいぶ良くなり、通常の生活リズムに戻りました。

最近、友達がfacebook始めたよとの連絡があり、自分も是非と誘われました。

顔の見えないネット世界だとＳＮＳのような集まりがあるとコミュニケーションとりやすいし、

いいとは思うんですが、根っからのSNS不信な自分は、「考えとくよ」と曖昧な返事で


お茶を濁しましてしまいました…


いやだって・・・・


SNS等で公開している情報から自宅を特定されてネット上で晒されたり、事件に巻き込ま

れたりするって話題を見ると、自分の中で悪い面ばかり目がいって登録に二の足を踏んでしまいません？

まぁ、ブログも似たようなもんなんで今更って気もしますが…





あーだこーだ言いましたが、登録時に入力する事が多すぎて面倒臭いので参加しないのがホンネです。

手帳の本 【追記あり】

自分のバイブルを紹介。


これは、システム手帳の購入を考えていた時にであった1冊で、

今まで手帳はメモ替わりでしかなかった自分にとって


この本⇒　 一冊の手帳で夢は必ずかなう - なりたい自分になるシンプルな方法 との出会いは衝撃的でした。


実践すれば必ず成功するだろうと感じるし、読んでいるだけで、夢に近付いた気分にさせられました。


今だに読み返す1冊です。


この本を読んでから、結構手帳術の本を買いあさり知識だけは増えました。




できれば、このデジタル世代でも通用するアナログ手帳術を自分で開発したいと思っています。

風邪ひきました

しんどいので、一週間更新を休みます。

早起きをしてみて

新年の抱負で朝3時起床を宣言して、2週間以上たった。
結論から言うと達成率は五分五分。

3時に目が覚めるものの、布団の誘惑に勝てず二度寝してしまうのが、
負けパターン。

成功例を振り返ってみると、勝ちパターンは以下の通り。


❶6時間以上は睡眠時間を確保する。連続じゃなくても可。やっぱコレ大事。
❷エアコンのタイマーで起床時刻前に部屋を暖めておく。
❸目覚まし時計は3つセットする。①予鈴  ③本命   ②「③」の本命の予鈴
❹枕元に水を入れたペットボトルを用意しとく。

目覚まし時計の説明だが、①予鈴は起床時刻の20前にセット。③本命は起きたい時刻にセットし歩かないと届かない場所に配置。大音量の物がよい。②本命の予鈴⬅実はこれで起きる。本命が鳴る8分前にセットし止めた時にペットボトルの水を飲む。


起きれる理由は…

①で一応覚醒。②で目覚めた時に、③は大音量なので鳴ったら近所迷惑だから、
鳴らしたらマズイという危機感が生まれ、同時に水を飲むことにより身体が覚醒する。

大成功♫ってシナリオ！

自分的にはこの条件が揃うと高確率で成功する。

最後に自分は①のアラームに5分かけて徐々に音量があがるスマホアプリを使ってる。

意外と快適に覚醒できるので、オススメ！

【流石ＫＯＫＵＹＯ】 今日はノートについてのつづき

昨日に引き続きノートについて。

という訳でノートを活用する上で重要なのは…      以下の３点！

①まず、どこに記録したかわからなくなるのを防ぐ為、ノートは分散させない。
②いつでも見直せる、記入できる様にする為に持ち運び可能な形状にする。
③見出しを付け検索し易い様にする。

この条件に当てはまる都合のいい製品がないかと探して見たら、

意外とすんなりみつかった。

それは…   KOKUYOの「エッジタイトル」

　エッジタイトルはページの端に見出しが書けるスペースをレイアウトしたノートで、見出しを書き込んだり、色分けしてインデックス代わりに使える。1ページあたり書き込める見出しは5つ。案件ごとに整理することが簡単にできてかなり便利。

流石、アイディアのKOKUYO！

痒い所に手が届く！

【流石ＫＯＫＵＹＯ】 今日はノートについて

今日はノートについて。

以前の記事でEvernoteとDropboxを活用できてないと書いた通り、

記録は紙のノートに書き込んでいる。

社外秘の資料をクラウドストレージ？？に保存するわけにはいかんし、

やっぱとっさのメモは手書きが早いので…

しかし、現状のノートの取り方だと後々検索しづらい。てか、どっかいっちゃうし！！！


つづく…

今年の手帳は…

実は私、手帳マニアなんです。
スケジュール管理も、もっぱら手帳。

新作の時期になるとハンズの売場に通って物色するのが毎年の楽しみ。

そんで、無駄に数種類買ってしまうのも毎年のこと。

最高の手帳には未だ巡り会えず、ここ数年は、携帯性を重視した、

ダイアモンドダイアリー標準版を使用してる。

これの良い所は、

1.コンパクトでYシャツのポケットにも入れられる。
2.バーチカルで時間の把握がしやすい。
3.スケジュール欄の隣にTO DOが書ける。
4.片面のカバーが糊付けされていて、意外と開きやすい。


未だ手にとった事がない人は、選択肢の一つにどうぞ。

覚書 計画を立てるにあたり

抱負でも書いた通り、今年は計画を立てて行動するのだが、立てるのにもルールが必要なので、いつでも見直せるブログに覚書する。

1.何と言っても将来的な最終ゴールと期限を決めなきゃ始まらない！(30年後くらい)
2.中間ゴールも設定。(1年ごと)
3.やらなきゃいけない事を絞り出して箇条書き。
4.ゴールにベクトル向け「3」のリストの重要事項をこなす為の行動予定を具体的に
カレンダーに記入。
5.生活の中で目に付く場所に貼っとく。手帳にも。

以上

今まで自分がジジイになった時の事何て考えた事なくて、目先の小さな目標に向って短い

計画しか立てて来なかったけど、よく考えれば、何のためにどう生きたいか分かってない

と、人生の岐路でミスるよね。

当たり前過ぎることだ。

後は、行動あるのみ！

行動を伴わない言葉に価値は無し！！

【ネタじゃないよ？】 尋常じゃなく眠かった

残業中、尋常じゃなく眠かった。

てか、いつの間にか寝てた。メール打ちながら。

キーボード押しながら寝ちゃうもんだから、気付くと画面が埋め尽くされている。

何百個もの「S」とか「K」で。

SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS.......KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK.........


修正の為にバックスペースキー押すと、途中でまた寝ちゃって大事な文章まで削除・・・・・・



メール1つ打つのに2時間かかった。



こんな事なら、途中で切り上げて早く帰ればよかった　と後悔(涙)

アレ注文します♪

最近、ipad用のBluetooth用のキーボードを探している中で、

お気に入りの製品が見つかった。

PC周辺機器メーカーのLogicool製 Ultrathin Keyboard Coverだ。

今まで使用感が悪そうなのでipadキーボードを買うか悩んでいたが、

紹介サイトで発見して一目惚れ。買うっきゃない！

価格は一万弱と高めだがどうしても我が物にしたい。

早速注文しなきゃ。





今から楽しみ♪

イメージトレーニング コツ 【追記あり】

昨日の続き…
実践してみた感想は、


「スッキリした！頭のモヤモヤが！」



コツは嫌な記憶を 何が  何故 どんな風に  嫌かを具体的に思い出し
それを  カタチ(自分は黒い液体をイメージした)   にして葉に乗せること。

自己催眠とかでもよくあるが、カタチをイメージするのは大事！

たぶん、脳の印象が強くなるんじゃないかな？学術できなことはわからんけども。


日常で嫌なことを思い出しがちな人は、騙されたと思ってやってみて欲しい。

実は不安材料を具体的に思い出す(この場合は書き出す)方法は不安解消法として有名なので
このブログの情報じゃ不安な人は独自にググって安心してから実践してみるといい。


実践することによって、嫌な記憶が封印されるのでオススメ！

イメージトレーニング

ある記事にストレスを水に流すイメージトレーニングの方法が
載ってたので実践してみた。
やり方は簡単で、1⃣リラックスし易い体勢をとり目をつぶる。2⃣川に木の葉が流れている様子をイメージし3⃣嫌な記憶を具体的に思い出す4⃣最後に嫌な記憶を葉に乗せて流して消す。


つづく…

今更 ヒカリ にしてみたが

今日、グットウィルで新しいPCを買ったら光回線を申し込むと
値引きになるというので、ついでに契約してきたさ。
やっと世の中に追いついた感じ。

体感でどのくらい早くなるか楽しみ。

ところで、アプリのEvernoteとDropboxを入れているのだが全然活用してない。
ビジネスマンの必須アプリ的な言われ方をしてるが…
ひょっとして自分ってビジネスマンじゃないってこと！？


本日、ipad用のキーボードを見てきましたが結局買わず…
カバー兼キーボードになるの欲しかったけど小さくてブラインドタッチできん！
大きいの買ったら邪魔になりそうだしどうしよう？？？？

休日は流石に

早起きを抱負で宣伝したものの流石にAM3時には起きる気になれず、7時起床。
てか、3時って朝じゃないじゃん！夜じゃん！

3時は早すぎるにしても、早起きは一日を充実させるよね。
だから、休日も寝坊し過ぎないようにしないと…

昼過ぎに起きると、まぢで落ち込むし…


今日は天気もいいし洗濯したらPCショップにでも行こう。

なんの脈絡もありませんが、我が家は未だADSLです。

お約束ということで、今年の抱負

家庭でも会社でも学校でも新年は抱負を語るのが世間のお約束なので、
折角ブログも再始動したし、本ブログと本人の抱負を発表！

ブログ・・・毎日更新(ほぼ)
わたくし・・・・早起き！(AM3時),年間計画を立てて実行する！

ブログに関しては、始めてみると面白いし何か続きそうなきがする。
本人のは、まぁ早起きは頑張るとしても行き当たりばったりな性格上、
大丈夫かしら？  てか、計画かいた紙自体どっかに無くしそうだし…

・・・まぁいいっか！宣言しないと何も始まらないしね？

行動あるのみ！


最後に…早くキーボード買おう。。。ipad文字打ちづらい。

6年振りの更新

てか、登録したっきりほったらかし過ぎた…
今日から改めて始動します。
ipadは別売りのキーボード買わないと作業捗らんね？