イメージトレーニング

ある記事にストレスを水に流すイメージトレーニングの方法が
載ってたので実践してみた。
やり方は簡単で、1⃣リラックスし易い体勢をとり目をつぶる。2⃣川に木の葉が流れている様子をイメージし3⃣嫌な記憶を具体的に思い出す4⃣最後に嫌な記憶を葉に乗せて流して消す。


つづく…